关于癌症和心脏病的预防，是很多人关注的焦点，尤其是吸烟者和酗酒者，他们罹患这两类疾病的可能性更大，所以预防尤为重要。下面再生医学网就为您推送一条关于预防这两类疾病的最新研究进展。

　　澳大利亚科学家的一项最新研究称，摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食，可预防癌症和心脏病，对吸烟者和酗酒者尤为有用。

　　伊迪斯·考恩大学医学与健康学院的研究人员分析了来自丹麦的一个饮食、癌症和健康小组的数据，该小组评估了53048名丹麦人23年的饮食。

　　研究人员发现，习惯性摄入适量至大量富含类黄酮饮食的人，死于癌症或心脏病的风险较低，类黄酮是植物性食品和饮料中含有的一种化合物。

　　该研究负责人妮古拉·邦登诺博士表示，他们发现，摄入富含类黄酮食物的人死亡风险普遍较低，而且在因吸烟导致慢性疾病的高风险人群和每天饮酒超过两倍标准量的人群中，预防效果似乎最显著。

　　她说：“这些发现很重要，因为它凸显了通过鼓励人们摄取富含类黄酮食物来预防癌症和心脏病的潜力，对这些慢性疾病高发人群尤其如此。”

　　此外，这项研究指出，每天摄入类黄酮总量约500毫克的研究对象，罹患癌症或心脏病的风险最低。

　　据再生医学网了解，类黄酮可以从我们日常生活中很多的食物中获取，例如茶、苹果、橙子、蓝莓、西蓝花等等，根据科学家的研究，每天摄入500毫克类黄酮就可以有效预防疾病的发生，所以等什么，你还不赶快吃起来！