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防晒更是为了保护皮肤健康!
时间:2021-07-28 09:14:07  作者:Annie  来源:健康界
好防晒工作,可以减少紫外线对皮肤的伤害。


  防晒不仅仅是为了防止皮肤被晒黑,更是为了保护皮肤健康!做好防晒工作,可以减少紫外线对皮肤的伤害。如果不注意防晒,不仅会使皮肤晒黑,还会诱发色斑,加速皮肤衰老,并慢慢出现皮肤皱纹和松弛等现象。严重情况下还可以诱发光敏性皮肤病,比如光敏性皮炎、红斑狼疮,甚至还可以导致皮肤恶性肿瘤,比如黑色素瘤、基底细胞癌和鳞状细胞癌。
  防晒分为硬防晒和软防晒。硬防晒就是用物理遮挡的方式来阻挡紫外线,比如遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、防晒袖、墨镜等。软防晒就是涂抹防晒霜等身体防晒产品,又分为物理、化学和生物防晒。物理防晒是通过二氧化钛和氧化锌等物理遮盖,阻挡、反射或散射掉紫外线。化学防晒是通过二苯酮、水杨酸乙基己酯等吸收有害的紫外线。生物防晒是通过谷胱甘肽、维生素E、烟酰胺等物质,清除或减少紫外线照射所产生活性氧基团中间产物,从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复。
  防晒的方法这么多,应该怎么选择呢?再生医学网小编分享一份夏日防晒指南。
  Tip1:防晒是一个长期工作!
  防晒防的是阳光中的紫外线,与气温的高低没有必然关系。一年当中6月份的紫外线是最强的,所以要尤其注意。另外,由于云层和雨水并不能很好地吸收紫外线,所以下雨天也是有可能晒伤的。总之,不管是什么样的天气,都要注意防晒!
  Tip2:防晒霜是防晒的基础!
  防晒霜的防晒效果主要取决于两个数值:一个是日光防护系数,也就是SPF。另一个是长波紫外线防护,也就是PA。在一般情况下,这两个值越大,防晒霜防晒效果逐渐提高。但需要注意的是,防晒指数越高的产品,通透性也越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,增加皮肤刺激或过敏的机会。因此,并不是防晒指数越高越好,需要根据需要选择适当的防晒产品。根据所处环境选择:如果在夏季、海面和雪面等长时间接受阳光照射的环境下,建议使用SPF30/PA++++以上的产品;如果长期待在办公室面对电脑,建议使用SPF15/PA++的产品。根据皮肤类型选择:皮肤较白者选择SPF30产品,防止晒红晒伤,肤深者选择PA++++产品,防止晒黑和皮肤衰老。防晒产品要在出门前20分钟左右涂抹在所有可能暴露的部位,在出汗、游泳或擦拭等情况后需要及时补涂。一般情况下一天补涂一次,但如果长时间在户外要每一个小时补涂一次。最好要养成一年四季使用防晒霜的习惯。
  Tip3:遮阳伞是防晒的重要利器!
  遮阳伞的防晒效果要看它的紫外线防护系数,即UPF值。只要UPF达到40,就能保障比较好的防晒效果了。需要注意的是,专门的遮阳伞还要尽量避免用来挡雨,因为这样会破坏它遮挡紫外线的涂层,降低防晒效果。
  Tip4:其他防晒周边不能少!
  除了防晒霜和遮阳伞以外,防晒服和遮阳帽、墨镜也能起到一定的防晒效果。防晒服的防晒效果与它的材质、密度和颜色都有关系,同时要注意选择厚的密度大的深色的衣服。防晒帽的帽檐的边长要在7.5cm以上。墨镜要选择镜片足够宽大的,但要注意不要干扰视觉。
  Tip4:免费的防晒方法!
  不要在紫外线过强的况下出行!出行注意规避紫外线强的时段和地点,必须外出时尽量在树荫、山坡阴面活动。
  Tip5:食物也能防晒!
  有些食物中含有一些特殊的,能够抗氧化,对抗阳光辐射的物质,食用后也可以保护皮肤。比如甘薯、绿茶、葵花子、芦笋、番茄、三文鱼、水等。
  (备注:相关图文源自网络。)
关键字:防晒
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